Etes-vous dépendant affectif ? Faites le test !

La dépendance affective est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, souvent sans qu’elles en soient pleinement conscientes. Elle se manifeste par un besoin excessif de l’autre, une difficulté à être seul lié souvent à une peur de l’abandon. Mais comment savoir si vous êtes concerné par ce problème ?

Pourquoi faire ce test ?

Ce test est conçu pour vous aider à identifier si vous présentez des signes de dépendance affective. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical, mais d’un outil pour vous permettre de mieux comprendre vos comportements et vos émotions. Vous hésitez dans votre réponse, prenez la première qui vous est venu en tête.

Comment fonctionne le test ?

Le test se compose de plusieurs questions simples auxquelles vous devez répondre par “oui” ou “non”. Ces questions portent sur vos relations, vos émotions et vos comportements. Par exemple, vous pourriez être invité à réfléchir à des situations où vous avez ressenti une peur intense de l’abandon ou où vous avez fait des compromis excessifs pour maintenir une relation.

Que faire après le test ?

Si le test révèle que vous pourriez être dépendant affectif, ne paniquez pas. La prise de conscience est la première étape vers le changement. Vous pouvez envisager de me consulter ou un(e) confrère pour explorer vos sentiments plus en profondeur et développer des stratégies pour renforcer votre autonomie émotionnelle. De plus, il existe de nombreuses ressources en ligne et des livres qui peuvent vous aider à mieux comprendre et gérer la dépendance affective. N’hésitez pas à lire d’autres articles du blog. Pour mieux gérer votre dépendance affective vous pouvez aussi apprendre à augmenter la confiance et l’estime de vous-même, en finir avec ma dépendance cliquez ici.

Conclusion

La dépendance affective peut être un obstacle à une vie épanouie et équilibrée. En faisant ce test, vous prenez une initiative importante pour mieux vous connaître et améliorer vos relations. N’oubliez pas que chaque petit pas compte et que vous méritez de vivre des relations saines et équilibrées. Comme je dis toujours faîtes quelque chose aujourd’hui qui vous apportera demain !

Prêt à découvrir si vous êtes dépendant affectif ? Commencez le test maintenant et faites le premier pas vers une meilleure compréhension de vous-même.

TEST SUIS JE DEPENDANT AFFECTIF ?

1. Ressens-tu souvent le besoin de demander à ton partenaire s'il t'aime toujours ?

2. Te sens-tu jaloux(se) lorsque ton partenaire passe du temps avec d'autres personnes ?

3. Vérifies-tu régulièrement le téléphone ou les réseaux sociaux de ton partenaire ?

4. As-tu abandonné des hobbies ou des activités que tu aimais pour passer plus de temps avec ton partenaire ?

5. Ressens-tu une angoisse intense à l'idée que ton partenaire puisse te quitter ?

6. As-tu du mal à supporter les moments de séparation, même courts, avec ton partenaire ?

7. Te sens-tu incapable de prendre des décisions importantes sans l'approbation de ton partenaire ?

8. Essaies-tu de contrôler les actions ou les décisions de ton partenaire pour te sentir en sécurité dans la relation ?

9. Te sens-tu souvent vide ou perdu(e) sans ton partenaire à tes côtés ?

10. As-tu tendance à sacrifier tes propres besoins et désirs pour satisfaire ceux de ton partenaire ?

### Interprétation des Résultats

- **0-2 réponses "Oui"** : Tu sembles avoir une relation équilibrée et saine.

- **3-5 réponses "Oui"** : Tu présentes quelques signes de dépendance affective. Il pourrait être utile de réfléchir à ces comportements et de travailler sur ton indépendance émotionnelle.

- **6-10 réponses "Oui"** : Tu montres des signes significatifs de dépendance affective. Il serait bénéfique de consulter un professionnel pour t'aider à comprendre et à surmonter cette dépendance.

Ce test est un outil de réflexion et ne remplace pas un diagnostic professionnel.

Si tu as des questions ou si tu souhaites discuter des résultats, je suis là pour t'aider !