la dépendance affective dans les relations conjugales : une question de besoin ?
Souvent la dépendance affective est la prémisse de vos maux. Comprenons pourquoi.
La dépendance affective est un besoin excessif d’être aimé et rassuré par son partenaire, au point de négliger ses propres besoins et désirs.
la dépendance affective consumment votre couple à cause des besoins suivants.
Le Partenaire Dépendant va se sentir:
Dans le besoin inconscient de Perte d’Identité : En se concentrant exclusivement sur les besoins de l’autre, le partenaire dépendant peut perdre de vue ses propres aspirations et désirs, menant à une perte d’identité.
Un grand besoin de réassurance : La peur constante de l’abandon et le besoin de réassurance peuvent générer un stress et une anxiété chronique.
Le manque de reconnaissance de ses besoins propres : peut entraîner une diminution de l’estime de soi et un sentiment d’incomplétude.
2. Le Partenaire Non-Dépendant aura besoin :
De liberté : Le besoin constant de réassurance et l’attention excessive peuvent devenir étouffants, créant un sentiment de pression et de manque d’espace personnel.
D’être déculpabilisé : Le partenaire non-dépendant peut se sentir responsable du bien-être émotionnel de l’autre, ce qui peut être épuisant et mener à un déséquilibre dans la relation.
De moins de pression : Les attentes élevées et les comportements de soumission peuvent générer de la frustration et du ressentiment, affectant la qualité de la relation.
Dès lors, il est crucial de prendre le temps d’informer sur l’importance de nos actions et leurs conséquences sur l’autre.
QUeLQUES TACTIQUES POUR SORTIR DE la Dépendance affective en couple.
Développer votre confiance en vous et votre estime pour gagner en autonomie est le maître mot.
Des ateliers sur l’autonomie émotionnelle et la confiance en soi sont proposés partout autour de vous. Accomplissez des projets, des ambitions, des rêves seul(e) est une façon d’obtenir confiance et estime de soi, pour se défaire de la dépendance à l’autre. L’objectif : éviter l’asservissement. Dans une relation d’égale à égale on ne doit pas être constamment tributaire de l’autre émotionnellement.
C’est d’ailleurs pour cela que je propose un accompagnement en ligne sur la confiance et l’estime de soi, pour éviter de subir les conséquences de votre dépendance dans votre couple. Pour les curieux vous pouvez y jeter de suite un coup d’oeil ici.
Les points à vérifier pour être sur que vous êtes dépendant affectif.
Dans les médias, les témoignages et les analyses sont fréquents.
Mais je remarque une chose : la sensibilisation se concentre souvent sur les symptômes visibles de la dépendance, comme la jalousie ou la peur de l’abandon.
Est-ce vraiment les seules dimensions à explorer ?
Voici une définition claire de la dépendance affective :
La dépendance affective est un besoin excessif d’être aimé et rassuré par son partenaire, au point de négliger ses propres besoins et désirs.
À partir de cette définition, nous pouvons inclure de nombreuses situations.
Les comportements de soumission, la peur intense de la séparation, et le manque d’estime de soi sont des manifestations courantes de la dépendance affective, tout comme l’emprise émotionnelle dans les relations, la mise à l’écart sociale, et les souffrances psychologiques liées aux attentes non satisfaites.
D’autres facteurs émergent comme étant générateurs de dépendance affective, notamment dans les relations conjugales.
Chez les individus, l’identité se construit à travers notre éducation, nos croyances, nos expériences, notre caractère inné et acquis, mais aussi à travers nos interactions avec les autres. Cependant, dans votre cas, vous vous construisez maintenant uniquement à travers le regard, la réaction et les actions de l’autre.
Vous hésitez encore, lisez mon article et réalisez le test suis je dépendant affectif ?
