4 choses Que tous les hommes doivent maitriser dans leur couple quand ils attendent un enfant

Voici 4 conseils essentiels pour renforcer votre couple avant l’arrivée du bébé plutôt que de supporter les 9 mois et l’après en faisant le “dos rond”.

4 actions à appliquer pour aider votre couple :

• rassurer votre partenaire

• impliquez-vous

• trouver votre place

•  vivre d'abord comme homme ou femme avant d'être parent

  Cela vous aidera à traverser cette période sans trop d'effets négatifs. La force de votre relation, la communication et votre intimité en dépendront. Détaillons ensemble les différents points pour améliorer votre quotidien et votre intimité sexuelle !

Attendre un enfant est un grand voyage, mais cela peut entraîner des tensions, comme des changements d'humeur, une perte d'intimité, et des conflits.  Si vous rencontrez des difficultés,  vous pouvez me contacter afin de ne pas traverser ce moment seul sinon voici quelques pistes.

1er conseil : Montrer que vous êtes là ! Soyez un conjoint et un futur père rassurant

(Rassurant = prendre soin et Ecouter pour la femme)

Comment vous sentez vous lors d’une gastro (avant, pendant, après) et de quoi avez-vous besoin à ce moment-là ? Ca y est vous y êtes ! C’est le moment de se questionner sur comment elle se sent et d’essayer d’amoindrir les conséquences .

Votre partenaire va vivre un changement d’ordre physique au 1er trimestre qui s’accompagne parfois de nausées, de fatigue et de modification émotionnelle.

Concernant la libido, souvent la femme est en perte de désir lors de ce premier trimestre, à cause des désagréments physiques, mais ce n’est pas toujours le cas. Le tactile sera votre second atout, usé et abusé des câlins/massages/attentions. En effet, un câlin réussi, qui dure entre cinq et dix secondes, peut libérer des hormones telles que l'ocytocine, habituellement appelée "hormone de l'amour", elle a un rôle crucial dans la réduction du stress et l'amélioration du bien-être émotionnel. Ce sont les ingrédients essentiels pour retrouver une intimité désirée chez la femme.

2nd trimestre gestationnel, 2nd conseil : Soyez investi ! C’est une étape cruciale dans le développement de votre enfant.

Votre partenaire a besoin de sentir que c’est important pour vous.

Concrètement, renseignez-vous sur ce qui vous intéresse . Voici quelques pistes : les RDV médicaux, les comptes rendus, vous pouvez établir la liste des achats nécessaires/ la liste de naissance, penser à sa chambre, créer des meubles etc. Toutes ces actions vont renforcer l’image du père que vous serez (prévenant, bricoleur, soucieux du bien-être de sa famille).

Si tout se passe dans votre tête, rien ne sera visible et votre partenaire risque de douter. Ainsi, vous multipliez vos chances de finir à un moment donné au placard et vous regarderez une maman / bébé, très proche, peinant à trouver votre place après.

Point libido : c’est aussi un moment plus serein physiquement pour la maman, il sera plus facile pour elle de remettre en place une intimité sexuelle. Chez certaines femmes enceintes, les orgasmes peuvent changer en intensité et devenir PLUS ou MOINS intenses. N’hésitez pas, si elle le souhaite, à explorer sa libido qui peut changer complètement. Son corps est à redécouvrir entièrement, tout comme les zones érogènes et ce qu’elle aime, à vous de partir à la quête si l’envie vous dit.

3ème Conseil pour renforcer votre couple avec un enfant : anticiper et rassurer la femme sur sa féminité.

Prenez des initiatives et faites ce qui peut aller dans ce sens. Imaginez-vous marcher en portant deux packs d’eau dans vos bras jour et nuit, et, devoir aller travailler ou faire vos activités quotidiennes. Vous auriez besoin de quoi ?

Que l’on vous soulage.

Continuez à assoir votre posture et devenez essentiel à ses yeux. Votre lien ne sera que plus fort. Attention tout de même à ne pas devenir le serviteur!

La sexualité au 3ème trimestre de grossesse : Le plus difficile sera l’acceptation du corps pour votre partenaire. Certaines le vivent très bien tandis que d’autres vont se sentir “ENORME”. Comme vous, si on vous donnait 15KGS de plus avec un corps déformé. Vous risquez d’être moins à l’aise nu, quand on vous touche et de vous sentir moche.

N’hésitez pas à prêter vos yeux et à lui faire voir ce que vous trouvez de BEAU chez elle en ce moment. Elle aura besoin d’être rassurée sur son image physique. L’enjeu se situe ici pour maintenir une intimité dans le couple.

4ème conseil pour passer sereinement le Post-Accouchement et allaitement en couple : être Père et Conjoint pour qu’elle devienne Mère et Conjointe !

Communiquer, communiquer, communiquer

Le post accouchement est souvent l’étape où je vous rencontre. Vous venez d’encaisser 9 mois difficile plus les 6 premiers mois de chamboulements (manque de sommeil, de temps, émotions débordantes ).

Essayez de trouver votre rythme à tous les deux, mais pour cela parlez-en!

Voici un exercice pour renforcer la cohésion du couple. Lors de la sieste de bébé(si vous avez l’énergie) écrivez ce qui vous embête sur un post it. A tour de rôle, vous allez ensuite apposer en dessous des solutions. Relisez tout et sans discuter dîtes OUI ou NON.

ex: se lever la nuit post it 1

Solutions post it à tour de rôle : OUI ou NON / Solutions post it 2 : 1 nuit sur deux ( toi puis moi OUI ou NON/ Solutions post it 3 : faire garder bébé 1 nuit par semaine etc…

La sexualité après bébé est généralement plus dure : votre partenaire risque de se voir uniquement comme mère à ce moment là, encore plus si elle allaite. Une mère ne se sent pas désirée et fréquemment ne s’autorise pas à être désirable.

N’hésitez pas à lui montrer qu’elle existe aussi en tant que femme en créant des moments. Vous pouvez vous occuper de bébé pour qu’elle retrouve du temps pour elle, organiser une sortie en amoureux pour redevenir un couple, ou simplement lui parler de ces deux facettes que vous aimez chez elle (la mère et la femme).

NB: Si votre partenaire allaite ce point sera encore plus marqué et la perte de désir également à cause des hormones. Il sera encore plus essentiel de travailler cette notion et de laisser du temps.

En résumé, soyez ACTIF, ECOUTEZ-VOUS ET ECOUTEZ-LA, COMMUNIQUEZ et tenez compte de chaque période, car vous ne pourrez pas lutter contre les hormones.

Si vous ressentez certains blocages, échangez avec d’autres personnes dans la même situation ou venez me consulter.